Ihr Nutzen

 

Was haben Sie davon, wenn Sie täglich 15 Minuten bewusst entspannen?

Das Anwenden von Entspannungsmethoden hat einen günstigen Einfluss auf:

  • Schlafstörungen
    Sie können besser einschlafen und die Schlafqualität nimmt zu. Sie gelangen (wieder) vermehrt in die Tiefschlafphasen. 
  • Kopfschmerzen
    Entspannungsverfahren wirken präventiv. Sie haben seltener und weniger starke Beschwerden oder die Kopfschmerzen verschwinden ganz.
  • Schmerzen
    Entspannung kann Schmerzen lindern oder die Schmerzen verschwinden ganz.    
  • Nervosität
    Sie werden deutlich ruhiger.
  • Angstzustände
    Angstzustände treten seltener und weniger stark auf.
  • Konzentrationsschwäche
    Sie können sich (wieder) einfacher und besser auf eine Tätigkeit konzentrieren.
  • Blutdruck
    Der Blutdruck wird reguliert. D.h. zu hoher Blutdruck sinkt. Zu tiefer Blutdruck steigt.
  • Verdauung
    Die Verdauung wird reguliert.

Das Immunsystem wird gestärkt und das Wohlbefinden steigt.

 

 

Entspannungspausen und kleiner